Επιστημονικές μελέτες για τα οφέλη από την κατανάλωση της ρακής δεν υπάρχουν. Eκατό ml ρακή με βαθμούς αλκοόλης 40%, περιέχουν 300 θερμίδες, άρα ένα ποτηράκι (40-50 ml) με νερό και πάγο περιέχει 120-150 θερμίδες. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ άρα και ρακής αυξάνει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα, την αρτηριακή πίεση και το σωματικό βάρος.